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2025-09-07 09:29:23

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没有减不掉的大厚背！练习两周，背薄了，手臂都细了！#美背 #健身 #瘦手臂 #居家锻炼 #哑铃健身

2025-09-07 14:47:24

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当你开始注重#力量训练，紧致有型的身材了就离你不远。#居家锻炼 #哑铃#健身#开肩美背

2025-09-04 20:52:00

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2025-09-01 21:48:29

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兄弟们，大腿拉伤是球场常见的，运动不充分或过于疲劳就用它 #护腿 #大腿拉伤 #运动护具 #运动防护 #运动装备

2025-09-27

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2025-09-27

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在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #弹力带练胸 #好身材练起来

2025-09-27

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2025-09-27

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2025-09-27

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2025-09-27

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起得来就早上甩，起不来就晚上练，每天坚持20分钟，不要小看这个动作，实则很燃脂，坚持一段时间你会回来感谢我#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #瘦肚子 #健康减脂 #身材管理

2025-09-27

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