86斤超小基数，要上夜班，吃的很少代谢差。一个月调整，体重+0.75，腰围-4，下腹-3，臀围-1，大腿+2，说明下肢肌肉在增强，上半身脂肪在减少，也符合她之前吃的少，熬夜，疲劳，年龄增长，长期久坐的生活习惯和代谢特征，解决方法就是拉高热量增加营养，加入适量运动，精气神和体型都会逐渐改善，这种人群就是光有体重，没有精气神，肌肉少代谢差体态差，压力具象化成一根面条一样的体态，提溜不起来，常年不能吃，体重小且虚，风一刮就倒。瘦不等于好看，健康靠营养，好看靠肌肉，体重真的没多大意思。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

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38岁偏梨型身材，半年减9斤，腰围-7，下腹-2，臀围-2，大腿-4.5。身材明显紧致匀称，更多的发挥身体优点，取长补短，保持年轻态，之前追求快速减重快减快弹，以为快，实则慢，减的没有弹的快。半年减9斤，再来一年减9斤，你觉得很慢，其实一两年下来彻底改变身材，一次到站不再反弹，请问那些念叨着曾经月瘦20斤的朋友，你们现在怎么样了？是不是一直和肥胖斗争过程舒服结果才能持续。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

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47岁，168，53kg超小基数，轻松减脂，两周腰围-2，下腹-2，腿围-1，在拉高热量和碳水的基础上，改善了胃口不好，精力体力差虚弱的问题，体型还进步，同时也在配合医生增肌的目的，这才真正的大道至简，体型管理，吃好喝好练好，在不同的年龄段做对自己健康，生活质量，体型三位一体的营养和训练，才能事半功倍。没有高蛋白，没有低热量，没有过量运动，轻松减脂塑形。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

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2025-09-26

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2025-09-26

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2025-09-25

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2025-09-26

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2025-09-25

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2025-09-25

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2025-09-25

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2025-09-26

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