太极重剑不同于寻常器械，它的重量与“以柔克刚”的练法，恰好能让手腕在循序渐进中积累力量。刚开始练可能会觉得手腕发酸，但若能坚持每日15-20分钟，从慢动作找控剑节奏，到逐渐跟上太极的圆活劲儿，手腕会慢慢从“吃力”变“从容”。久而久之，不仅手腕力量会扎实提升，连带着手臂的协调性与发力的精准度也会同步增强，真正把“练力”融入“练劲”，让手腕力量既有硬度，又有韧性。#正能量 #上热门 #太极拳 #原创

陈式38式太极扇线上视频课（留意短信解锁课程）

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